Les cinq Tibétains

Secrets tibétains de jeunesse et de vitalité

Ces cinq rites proviendraient de monastères retirés de l’Himalaya, gardés secrets jusque dans les années 1930, ils ont été présentés au monde occidental par Peter Kelder.

La pratique quotidienne des cinq tibétains soulagerait la tension musculaire et dissiperait le stress, elle améliorerait la respiration et la digestion, profiterait au système cardio-vasculaire et procurerait une détente et un bien-être profonds. 

Les bienfaits

- Augmente l’énergie l’endurance

- Calme et réduit le stress

- Vivifie le corps

- Donne la clarté mentale

- équilibre les hormones

- Facilite la perte de poids

- Aide à mieux dormir

- Améliore les muscles, plus de souplesse et moins de raideurs

- Relaxe le corps

- Aide à la respiration

- Améliore le maintien (la posture)

- Effet positif sur la santé en général et le bien-être général

- Contribue à améliorer la force de volonté et une certaine autodiscipline

- Améliore chez certains la digestion et l’élimination

- Chez la femme : soulage parfois les symptômes prémenstruels ou de ménopause.

- Rajeunissement

La pratique

Le faire le matin ou soir, ou matin et soir, de 3 fois  en augmentant chaque semaine jusqu’à 21 fois chacune. Il est conseillé, pendant les deux premières semaines, de ne pratiquer que le matin (sous peine d’avoir de la peine à dormir).

Pour ressentir les bienfaits des 5 Tibétains, les pratiquer régulièrement, si possible tous les jours. Au bout d’une semaine, les effets énergisants sont réels. Au bout d’un mois le corps et le souffle s’en trouvent renforcés.

Vous trouverez une vidéo sur le net expliquant les gestes à faire. Progressez à votre rythme…

Le fonctionnement

Les Tibétains affirment que ces exercices activent et stimulent les sept chakras principaux qui, à leur tour tonifient les glandes du système endocrinien. Le système endocrinien est responsable du fonctionnement global de l’organisme et du processus de vieillissement. Cela signifie que le rituel des Cinq Tibétains aura une incidence sur le fonctionnement physique, psychique et émotionnel de notre être.

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Précautions à prendre

Ces exercices peuvent aggraver certaines problèmes de santé, consulter votre médecin en cas de :

graves problèmes cardiaques, sclérose en plaques, maladie de Parkinson, arthrite sévère de la colonne vertébrale, hypertension artérielle non contrôlée, hyperthyroïdie ou de vertiges.